Ta praktykę najlepiej wykonać w ciągu kilku dni, ważne by osiągnąć efekt skupienia się na jednej wybranej rzeczy przez kilka godzin łącznie.
Tradycyjnie wykonuje się ją z liściem, ale możesz wybrać dowolny przedmiot.
Siedząc odprężony, skup swą uwagę na jednej wybranej rzeczy, przez cały czas starając się zachować stan wewnętrznego wyciszenia. Później, w trakcie świadomego snu spróbuj tę rzecz odnaleźć. Gdy ją odszukasz, staraj się na nią oddziaływać ze stanu sterowania snem.
Praktyka
- Znajdź sobie suchy liść. Zapoznaj się z najdrobniejszymi jego detalami do tego stopnia, że kierując się wyłącznie pamięcią, będziesz w stanie odróżnić ten liść od każdego innego. Możesz wykorzystać tylko wpatrywanie się, lub użyć wszystkich zmysłów. Zapoznaj się z fakturą, usłysz jaki wydaje dźwięk, jak pachnie i smakuje. Wykonuj to ćwiczenie przez kilka dni, jeżeli poświęcasz na pojedynczą sesję, możesz także zmieniać liście. Podczas sterowanego snu spróbuj odnaleźć wybrany liść.
- Wpatruj się w stertę suchych liści a następnie przesuwaj przed oczami po niej dokoła palcem. Zaobserwuj powstałe w ten sposób wzory i figury, później odszukaj te same wzory we śnie.
- W trakcie snu postaraj się odnaleźć liść, a następnie zacznij nim manipulować, utwórz więcej liści, lub od razu stertę liści, następnie spróbuj ułożyć z nich wzory.
- Wypatruj tych samych wzorów (które ułożyłeś we śnie) powstających w suchych liściach, które obserwujesz na jawie.
Tradycyjnie dopiero po obserwacji liścia przechodziło się do obserwacji innych rzeczy w kolejności: rośliny, drzewa, owady, kamień, deszcz, mgła i chmury.
Ćwiczenie to nie tylko wyrabia w nas zdolność odszukiwania podczas sterowanego snu wybranych na jawie przedmiotów, ale pobudza też drugą uwagę, dlatego może nam pomóc w zadaniu odnalezienia i podniesienia świadomości we śnie.
opracowanie: Cyprian
Bibliografia:
Carlos Castaneda - Drugi krąg mocy